کینزیولوژی یک علم آناتومیکی است که بر درمان بافت همبند، مفاصل، ماهیچه ها و تاندون ها تمرکز دارد. فناوری جامع نوار کینزیولوژی برای ایجاد تعادل بین سلامت بدن، استقامت و انرژی، بدون استفاده از داروها یا جراحی، ایجاد شده است. این علم بدن را به عنوان دستگاهی می داند که توسط یک کامپیوتر پیچیده، مغز کنترل می شود که دائماً با صدها عضله و بافتهای دیگر بدن در ارتباط است.

هدف کینزیولوژی حفظ تعادل در ماهیچه ها و بافت های مجاور است و یکی از روش های انجام این کار این است که به سادگی ماهیچه ها و بافت های اطراف را با مواد حمایتی به نام نوار عضله بپیچانید.

چسب عضله چیست؟

این نوارها از مواد مرغوب، قابل تنفس و کشش، معمولاً پنبه یا مخلوط پنبه ساخته شده است. خاصیت کشسانی آن منطقه کاربرد را بیش از حد محدود نمی کند و طوری طراحی شده است که فشار و حمایت کافی را برای تسهیل قدرت در عضلات و بافت ها ایجاد کند.

این نوار با یک چسب ضد آب و عرق از نظر پزشکی به پوست می چسبد. این محصول در انواع فاقد لاتکس و ضد حساسیت برای افرادی که ممکن است به لاتکس حساسیت داشته باشند ارائه می شود. این نوار معمولاً می تواند سه یا چهار روز در محل خود بماند حتی هنگام دوش گرفتن یا ورزش.

چسب عضله چگونه کار می کند؟

روش چسب عضله مبتنی بر علم حفظ حمایت از بدن است در حالی که به خون و سایر مایعات بدن اجازه می دهد آزادانه در داخل و اطراف ماهیچه آسیب دیده حرکت کنند. این نوارها با چسباندن کمی به پوست و اعمال فشار بر بافت هایی که نوار به دور آن پیچیده شده است، منطقه آسیب دیده را تثبیت می کند.

آرامی به جریان آزاد خون و مایع لنفاوی اجازه می دهد تا التهاب را بدون استفاده از داروها یا جراحی پاکسازی و بهبود بخشد.

 

چسب عضله می تواند به موارد زیر کمک کند:

  • کسانی که حرفه های آنها شامل کار فیزیکی سخت و حرکات تکراری است (کارگران ساختمانی، کارگران کارخانه، باغداران، مکانیک، معدنچیان، منشی ها و غیره)
  • افرادی که هر روز به مدت طولانی پشت میز کار می نشینند و کار می کنند یا سبک زندگی کم تحرکی دارند.
  • ورزشکاران و سایر افراد فعال از نظر بدنی، از جمله دوچرخه سواران، گلف بازها، دونده ها و دیگر علاقه مندان به ورزش یا کسانی که درگیر ورزش هستند.
  • افرادی که از عوارض بد وضعیت، عادات بد خواب و غیره رنج می برند.
  • مبتلایان به درد مفاصل.
  • افرادی که از هر نوع صدمه ای به مفاصل، ماهیچه ها یا تاندون ها رنج می برند، چه به دلیل بیماری یا تصادف.

 

نواحی بدن که معمولاً از چسب ورزشی استفاده می شود عبارتند از:

  • نواحی گرفته شکم در قاعدگی
  • قسمت بالای ران
  • کمر
  • آرنج ها
  • همسترینگ
  • زانو
  • ساق پا
  • شانه ها
  • مچ دست و پا

پنج مزیت اصلی استفاده از چسب عضله کنزیوتیپ عبارتند از:

  1. کاهش درد: با اعمال فشار ملایم، به ایجاد اختلال و از بین بردن درد کمک می کند.
  2. افزایش گردش خون و کاهش التهاب: نوار می تواند به رفع گرفتگی کمک کرده و در عین حال گردش خون اکسیژنه و مایعات لنفاوی را امکان پذیر می کند. گردش خون مواد محرک را دفع می کند، در نتیجه التهاب و تجمع مواد شیمیایی را کاهش می دهد و بهبودی سریع را تقویت می کند.
  3. بهبود وضعیت و پشتیبانی عضلات: ضربه زدن به قسمت هایی که از حالت صحیح دور می شوند می تواند به طور ملایم از وضعیت مناسب بدن پشتیبانی کند. چسباندن صحیح ماهیچه های ضعیف را قادر می سازد تا به طور موثر عمل کنند، درد و خستگی را کاهش می دهد و از گرفتگی، کشیدگی بیش از حد و انقباض بیش از حد محافظت می کند.
  4. بهبود عملکرد ورزشی: با حمایت از مفاصل ناپایدار و وارد آوردن فشار جزئی به عضلات”خوابیده”، ضربه زدن می تواند عملکرد بالاتری را ایجاد کند. بر خلاف سایر وسایل کمکی که می تواند به وابستگی آنها برای ثبات و پشتیبانی منجر شود، نوار چسب عضله بدن را مستقل و کارآمد می کند.
  5. سیستم ضد درد: این نوار مکانیزم های شفابخش بدن را قادر می سازد تا در روند بهبود عمل کنند. 

 

آموزش اصول بستن نوار چسب روی عضلات ورزشکاران:

  • نوار را یک ساعت قبل به فعالیت ورزشی یا دوش گرفتن بمالید – این باعث می شود که چسب کاملا بچسبد
  • قبل از استفاده از پوست ، لازم است پوست از روغن ، عرق ، آلودگی ، لوسیون یا آب عاری باشد
  • موهای زائد را اصلاح یا اصلاح کنید تا به چسبندگی کمک کند
  • نوار باید مالش داده شود تا چسب حساس به حرارت فعال شود. برای فعال سازی چسب از سشوار استفاده نکنید
  • Kinesio Tex Tape FP طوری طراحی شده است که برای چندین روز پوشیده شود (3 تا 5)
  • عضله را بکشید ، نه نوار مورد استفاده را. قبل از بستن بقیه نوار با کشش 0-10٪ ، یک لنگر را پایین بگذارید. کشش بیش از حد نوار می تواند باعث تحریک شود. در صورت استفاده از مفصل ، اطمینان حاصل کنید که مفصل کاملاً خم شده است
  • هر جا که ممکن است ، انتهای نوار (لنگر) را روی پوست قرار دهید. برای برداشتن گوشه نوار از یک انتهای نوار ، روی پوست خود فشار دهید تا از نوار جدا شود
  • نوار را از لبه در جهت رشد مو بچرخانید. خیساندن نوار چسب یا استفاده از روغن کودک نیز می تواند به رفع آن کمک کند
  • دور زدن نوار با برش گوشه ها مفید است. این از گیر افتادن نوار به لباس جلوگیری می کند.